"Границы. установить и отстаивать" в моем аккаунте @psychologist_mikhaylova
в 19.00 прямой эфир.
Одним из самых главных социальных навыков является умение говорить
‘нет’, и при этом не чувствовать себя так, словно предал отца, мать и все
человечество...
Это один из частых запросов не только на группе, но и в индивидуальной
терапии: "как сказать нет маме, когда она манипулирует своим здоровьем,
как отказать начальнику, если речь идет о "восьмой" сверхурочной работе,
как проставить границу в отношениях с контролирующей свекровью,
как отстоять свое мнение перед мужем или папой и так далее.
И сейчас, во взрослой реальности и надо бы (в какой-то ситуации) настоять
на своем, четко проговорить свои желания, отказать наседающим, НО....
слова застревают в горле, вдруг наступает ступор, дыхание замирает, приходит
мысль "ну в последний раз..., мне же не сложно..., блин, как вы достали, но так и
быть..., ну я же хорошая, почему бы и нет... я никогда не смогу это сделать..., кто,
если не я... никому, кроме меня не нужно..
Если тема откликается, и появились вопросы, жду Вас на своём прямом эфире
Добавить комментарий